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Un self-management spécifique pour la cyclothymieUn exercice utile pour sonder son espritUn Bon traitement pour la cyclothymieSurconsommation des antidépresseurs chez les patients bipolairesStress et charge allostatiqueSe soigner sans que la vie devienne ennuyeuseQuels sont les risques des anti-dépresseurs dans la bipolarité ?Prise en charge psychologique de la dépression bipolairePremiers traitements des nouveaux bipolairesPeut-on se passer dʼantidépresseurPeut-on considérer le Trouble bipolaire comme une maladie organique ?Oméga3 et troubles de l’humeurN-AcétylCystéine (NAC) dans les troubles bipolaires et les troubles associésManie, acide urique et goutte : quels rapports ?Lithium augmentation dans les dépressions résistantesLes cyclothymiques sont-ils à ce point difficiles à soigner ?Les bonnes séquences pour soigner la cyclothymieLe bonheur et lʼApprentissage de lʼÉchec selon Tal Ben ShaharLa TCC est-elle efficace contre la dépression ? La remédiation cognitive chez les patients souffrant de troubles anxieux et de lʼhumeurKetamine et bipolarité résistanteIntroduction à la thérapie des schémasIntolérance à LamotrigineImpossibilité de changer le tempéramentImpact des tempéraments sur la santé physiqueHygièene de vie pour les bipolairesEMDREfficacité du Xeroquel® dans le spectre bipolaireDépression, bipolarité et inflammation chroniqueChoix des thymorégulateursCharge allostatique, cortex préfrontal et amygdaleBonheur et Optimisme selon SeligmanBipolarité Résistante : Quel espoir peut-on attendre ?Avoir une bonne santé mentaleAutour d‘AbilifyAntidépresseurs dans les troubles bipolaires : que disent les études ?Antidépresseurs dans la Dépression avec Hypomanie Sub-SyndromiqueAller vers une psychopharmacologie hippocratique
37 : Lʼangoisse ! Quelle soeur jumelle !36 : Quelques moments de sérénité dans un monde35 : une vie vraiment difficile34 : Maudite hypersensibilité33 : La MDPH me refuse encore un emploi protégé32 : J’écris sous le coup de la peur. 31 : Moi, les autres, le boulot30 : Une souffrance qui n’a pas de nom29 : Prescrivez moi une autre personnalité28 : mes conseils sur la prise des médicaments27 : Je reprends mon journal26 : j’ai besoin de mon day-dreaming25 : L’angle de vue de ma maladie évolue avec le temps24 : Un fond d’angoisse et d’insatisfaction23 bis : guérir au dépend d’une partie de mon imagination23 : patient partenaire22 : Je relis ce que j’ai écrit il y a des années21 : Besoin de construire un présent, penser au futur20 : Je suis stable, mais...19 : Ecrire, çà me déprime18 : Ma réactivité aux psychotropes17 : La question de la dysphorie me tarabuste encore16 : La maladie est une expérience de ma vie15 : rechutes, TOC, délire, insécurité, détresse14 : Chauffarde de la vie13 : La maladie bipolaire serait-elle fatalement le malheur de l’autre ou la déchirure du couple ?12 : Un peu de sagesse pour réduire la chimie de mon traitement11 : Je participe à un forum10 : L’art d’être la seule personne â me comprendre09 : J’en ai marrrrrreeeeeeeuuuuuuu !!08 : couple atypique ?07 : suis-je en dehors des conventions d’une maladie normale ?06 : une journée typique qui se répète05 : Je donnerais n’importe quoi pour sortir de ce puits sans fond04 : Aujourd’hui c’est la tristesse qui me fait écrire03 : Pourquoi autant de plaintes sans fins ?02 : Des petits matins où le café n‘a pas le même goût 01 : Comment être bipolaire aujourdʼhui

La psychoéducation chez les cyclothymiques

30/12/2008

Bipo / Cyclo > Bipolarité adulte > Cyclothymie

Nos humeurs ont des hauts et des bas à des degrés divers. Pour les cyclothymiques, il sʼagit de mieux les appréhender pour mieux les dompter.
Nos hauts et nos bas influencent notre façon de penser et d’agir et conditionnent notre bonheur et bien-être. Contrairement aux pensées et comportements, on subit nos émotions. C’est comme danser avec un (ou une) partenaire imprévisible, capricieux(se) qui dicte et impose les pas de la danse.
Dans certaines conditions, ce partenaire s’emballe, les pas s’accélèrent et on ne peut que suivre autant qu’on peut. Parfois, l’emballement est systématique, presque tout le temps.

Accélération, intensité, frénésie, instabilité des rythmes caractérisent la danse de la cyclothymie.

Ne pas subir les oscillations des humeurs, c’est apprendre à faire avec, savoir danser avec. Connaître en premier les pas, les rythmes, la marche puis apprendre à danser avec et parfois à mener la cadence voir même imposer le rythme. C’est une question de danse harmonieuse, équilibrée

La cyclothymie est en nous, incrustée dans la partie affective et émotionnelle de la personnalité de chacun. Elle peut représenter un tempérament, un style de personnalité tout comme un trouble qui sabote toute tentative d’équilibre émotionnel et de fonctionnement stable. Dans tous les cas, on l’a depuis l’enfance et fait partie de notre personnalité.

Alors, comment faire : la subir, la dompter, la réduire, la camoufler ?
Il est impossible de nier la cyclothymie et la force qu’elle impose à nos émotions. L’idéal est de la connaître (en réalité se connaître soi-même), l’évaluer, réduire les fragilités induites par elle et bloquer ses complications (notamment les dépressions). C’est tout comme bien connaître son partenaire de danse

Un problème fréquent rencontré par les patients cyclothymiques ainsi que les médecins : comment faire la part de la cyclothymie et celle d’un trouble de la personnalité (hystérie, borderline) ou celle d’une personnalité tout court ?
En effet, tous les domaines psychiques sont influencés par la cyclothymie. Donc, l’image de la "danse" me paraît assez parlante de ce jeu entre la personne et sa cyclothymie.

Le dr Hantouche et M. Trybou ont terminé la rédaction d’un livre complètement dédié au dépistage de la cyclothymie, ses manifestations, ainsi qu’à la psychoéducation pour les personnes souffrant de ce trouble. C’est une synthèse de 7 groupes de psychoéducation pour les patients cyclothymiques.

Le rôle de la psychéducation


La Psychoéducation a le but d’amener un patient vers la meilleure connaissance possible de sa propre maladie mentale en lui donnant des explications sur les manifestations et mécanismes de celle-ci. Contrairement à une thérapie qui va viser à soigner, la psychoéducation vise à expliquer des phénomènes : connaître sa maladie, savoir la repérer, en connaître les causes, les conséquences, faire le lien entre les symptômes, ce qui les provoque et ce qui permet de les stabiliser. Expliquer la complexe machinerie d’une pathologie permet un meilleur contrôle de celle-ci qu’une thérapie qui prétend soigner sans dire ni savoir ce qu’elle soigne. C’est la conviction profonde du Dr Hantouche qui soigne la cyclothymie depuis plus de vingt ans.

Les 7 parties de la psychoéducation des cyclothymiques


1) introduction, concepts et dépistage
2) comprendre les manifestations de ma cyclothymie
3) monitoring et stabilisation des variations d’humeur
4) travailler sur les failles psychologiques de la cyclothymie
5) gestion des émotions et des automatismes mentaux
6) la gestion des conflits et des relations interpersonnelles
7) aspects positifs de la cyclothymie

La cyclothymie est une amplification caricaturale de la vie émotionnelle de chacun. Ainsi toutes les méthodes utiles pour réduire la cyclothymie le sont également à toute personne en quête d’un équilibre émotionnel.

Tester votre tempérament cyclothymique

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