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MOTOC divers

Documents

Un self-management spécifique pour la cyclothymieUn exercice utile pour sonder son espritUn Bon traitement pour la cyclothymieSurconsommation des antidépresseurs chez les patients bipolairesStress et charge allostatiqueSe soigner sans que la vie devienne ennuyeuseQuels sont les risques des anti-dépresseurs dans la bipolarité ?Prise en charge psychologique de la dépression bipolairePremiers traitements des nouveaux bipolairesPeut-on se passer dʼantidépresseurPeut-on considérer le Trouble bipolaire comme une maladie organique ?Oméga3 et troubles de l’humeurN-AcétylCystéine (NAC) dans les troubles bipolaires et les troubles associésManie, acide urique et goutte : quels rapports ?Lithium augmentation dans les dépressions résistantesLes cyclothymiques sont-ils à ce point difficiles à soigner ?Les bonnes séquences pour soigner la cyclothymieLe bonheur et lʼApprentissage de lʼÉchec selon Tal Ben ShaharLa TCC est-elle efficace contre la dépression ? La remédiation cognitive chez les patients souffrant de troubles anxieux et de lʼhumeurKetamine et bipolarité résistanteIntroduction à la thérapie des schémasIntolérance à LamotrigineImpossibilité de changer le tempéramentImpact des tempéraments sur la santé physiqueHygièene de vie pour les bipolairesEMDREfficacité du Xeroquel® dans le spectre bipolaireDépression, bipolarité et inflammation chroniqueChoix des thymorégulateursCharge allostatique, cortex préfrontal et amygdaleBonheur et Optimisme selon SeligmanBipolarité Résistante : Quel espoir peut-on attendre ?Avoir une bonne santé mentaleAutour d‘AbilifyAntidépresseurs dans les troubles bipolaires : que disent les études ?Antidépresseurs dans la Dépression avec Hypomanie Sub-SyndromiqueAller vers une psychopharmacologie hippocratique
37 : Lʼangoisse ! Quelle soeur jumelle !36 : Quelques moments de sérénité dans un monde35 : une vie vraiment difficile34 : Maudite hypersensibilité33 : La MDPH me refuse encore un emploi protégé32 : J’écris sous le coup de la peur. 31 : Moi, les autres, le boulot30 : Une souffrance qui n’a pas de nom29 : Prescrivez moi une autre personnalité28 : mes conseils sur la prise des médicaments27 : Je reprends mon journal26 : j’ai besoin de mon day-dreaming25 : L’angle de vue de ma maladie évolue avec le temps24 : Un fond d’angoisse et d’insatisfaction23 bis : guérir au dépend d’une partie de mon imagination23 : patient partenaire22 : Je relis ce que j’ai écrit il y a des années21 : Besoin de construire un présent, penser au futur20 : Je suis stable, mais...19 : Ecrire, çà me déprime18 : Ma réactivité aux psychotropes17 : La question de la dysphorie me tarabuste encore16 : La maladie est une expérience de ma vie15 : rechutes, TOC, délire, insécurité, détresse14 : Chauffarde de la vie13 : La maladie bipolaire serait-elle fatalement le malheur de l’autre ou la déchirure du couple ?12 : Un peu de sagesse pour réduire la chimie de mon traitement11 : Je participe à un forum10 : L’art d’être la seule personne â me comprendre09 : J’en ai marrrrrreeeeeeeuuuuuuu !!08 : couple atypique ?07 : suis-je en dehors des conventions d’une maladie normale ?06 : une journée typique qui se répète05 : Je donnerais n’importe quoi pour sortir de ce puits sans fond04 : Aujourd’hui c’est la tristesse qui me fait écrire03 : Pourquoi autant de plaintes sans fins ?02 : Des petits matins où le café n‘a pas le même goût 01 : Comment être bipolaire aujourdʼhui

6 : surmonter les grosses bouffes incontrôlables

1/01/2008

Bipo / Cyclo > Bipolarité infanto-juvénile > Troubles alimentaires

Pourquoi je me mange trop lorsque je me sens pas bien ? Que faire ?
Manger de grandes quantités de nourriture, représente pour beaucoup de personnes, un moyen de lutter contre l’angoisse et la déprime. Pour se débarrasser de cette façon de gérer ses problèmes, entre nous, pas très efficace à long terme ou du moins très coûteuse (on grossit, on ne sent pas bien dans son corps, on culpabilise et on est obligé surtout de recommencer), il est primordial de trouver une autre façon de régler ses problèmes. Oui, je sais, ce n’est pas facile à faire, voire c’est très dur, mais dis-moi, n’est-ce pas plus difficile de répéter indéfiniment un comportement douloureux qui te bluffe par la résolution ponctuelle de tes problèmes ?

Les questions ci-dessous explorent ce que tu pourrais ressentir si tu arrêtais de te "soigner" par la nourriture.
Si tu y réponds, tu pourras mieux comprendre pourquoi tu "manges de trop" et comment stopper ce comportement.

Une petite consigne avant de commencer : n’hésite pas, d’émettre plusieurs réponses pour chaque début d’affirmation ci-dessous.

  • Si je ne peux pas manger ce que je veux quand je veux, comment me sentirai-je (=quelles seraient les émotions possibles ? ) :

  • Au-lieu de manger ce que je veux quand je veux, qu’est-ce que je pourrais faire d’autre ?

  • Si je ne peux pas manger ce que je veux quand je veux, j’aurai probablement l’air :

  • Si je ne peux pas manger ce que je veux quand je veux, je vais probablement changer

  • Si je ne peux pas manger ce que je veux quand je veux, qu’est-ce qui ne va jamais changer ? :

  • J’aurais tellement aimé manger ce que je veux quand je veux parce que :

  • Si je ne peux pas manger ce que je veux quand je veux, je manquerai de :


  • Alors, quels sont les points communs de tes réponses ?
    Est-ce qu’il y a un thème récurent ?
    Est-ce que tu as remarqué un schéma particulier dans les émotions que tu ressens quand tu "manges de trop" ?

    Et quelques dernières questions pour aller encore plus loin dans la réflexion :
  • Si tu devais parfois te priver de manger un certain type de nourritures que tu aimes bien telles que chocolat, hamburger, bonbons, chips, fromage ou autre, qu’est-ce que tu en penserais ? Qu’est-ce que tu pourrais ressentir ?

  • Comment faire à ton avis, pour remplacer ce sentiment de privation par un sentiment de "se rendre un service/ ou de se faire du bien ?"