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Un self-management spécifique pour la cyclothymieUn exercice utile pour sonder son espritUn Bon traitement pour la cyclothymieSurconsommation des antidépresseurs chez les patients bipolairesStress et charge allostatiqueSe soigner sans que la vie devienne ennuyeuseQuels sont les risques des anti-dépresseurs dans la bipolarité ?Prise en charge psychologique de la dépression bipolairePremiers traitements des nouveaux bipolairesPeut-on se passer dʼantidépresseurPeut-on considérer le Trouble bipolaire comme une maladie organique ?Oméga3 et troubles de l’humeurN-AcétylCystéine (NAC) dans les troubles bipolaires et les troubles associésManie, acide urique et goutte : quels rapports ?Lithium augmentation dans les dépressions résistantesLes cyclothymiques sont-ils à ce point difficiles à soigner ?Les bonnes séquences pour soigner la cyclothymieLe bonheur et lʼApprentissage de lʼÉchec selon Tal Ben ShaharLa TCC est-elle efficace contre la dépression ? La remédiation cognitive chez les patients souffrant de troubles anxieux et de lʼhumeurKetamine et bipolarité résistanteIntroduction à la thérapie des schémasIntolérance à LamotrigineImpossibilité de changer le tempéramentImpact des tempéraments sur la santé physiqueHygièene de vie pour les bipolairesEMDREfficacité du Xeroquel® dans le spectre bipolaireDépression, bipolarité et inflammation chroniqueChoix des thymorégulateursCharge allostatique, cortex préfrontal et amygdaleBonheur et Optimisme selon SeligmanBipolarité Résistante : Quel espoir peut-on attendre ?Avoir une bonne santé mentaleAutour d‘AbilifyAntidépresseurs dans les troubles bipolaires : que disent les études ?Antidépresseurs dans la Dépression avec Hypomanie Sub-SyndromiqueAller vers une psychopharmacologie hippocratique
37 : Lʼangoisse ! Quelle soeur jumelle !36 : Quelques moments de sérénité dans un monde35 : une vie vraiment difficile34 : Maudite hypersensibilité33 : La MDPH me refuse encore un emploi protégé32 : J’écris sous le coup de la peur. 31 : Moi, les autres, le boulot30 : Une souffrance qui n’a pas de nom29 : Prescrivez moi une autre personnalité28 : mes conseils sur la prise des médicaments27 : Je reprends mon journal26 : j’ai besoin de mon day-dreaming25 : L’angle de vue de ma maladie évolue avec le temps24 : Un fond d’angoisse et d’insatisfaction23 bis : guérir au dépend d’une partie de mon imagination23 : patient partenaire22 : Je relis ce que j’ai écrit il y a des années21 : Besoin de construire un présent, penser au futur20 : Je suis stable, mais...19 : Ecrire, çà me déprime18 : Ma réactivité aux psychotropes17 : La question de la dysphorie me tarabuste encore16 : La maladie est une expérience de ma vie15 : rechutes, TOC, délire, insécurité, détresse14 : Chauffarde de la vie13 : La maladie bipolaire serait-elle fatalement le malheur de l’autre ou la déchirure du couple ?12 : Un peu de sagesse pour réduire la chimie de mon traitement11 : Je participe à un forum10 : L’art d’être la seule personne â me comprendre09 : J’en ai marrrrrreeeeeeeuuuuuuu !!08 : couple atypique ?07 : suis-je en dehors des conventions d’une maladie normale ?06 : une journée typique qui se répète05 : Je donnerais n’importe quoi pour sortir de ce puits sans fond04 : Aujourd’hui c’est la tristesse qui me fait écrire03 : Pourquoi autant de plaintes sans fins ?02 : Des petits matins où le café n‘a pas le même goût 01 : Comment être bipolaire aujourdʼhui

Self-management de ma cyclothymie

31/12/2008

Bipo / Cyclo > Bipolarité adulte > Avis des cyclothymiques

Peut-on soigner la cyclothymie sans médicament ?
Bonjour à vous toutes et à vous tous et bienvenue dans ce nouvelle rubrique consacrée au self-management de la cyclothymie.

Suite à plusieurs entretiens très fructueux avec Elie Hantouche, nous avons décidé de reprendre notre travail en commun sur la cyclothymie. Je vais vous proposer une série de posts sur la façon de mieux vivre sa cyclothymie en la comprenant, en l’acceptant et pourquoi pas en l’utilisant dans certains cas.

Nous avons constaté avec Elie que certaines personnes- diagnostiquées ou pas- pouvaient réellement vivre leur cyclothymie sans thérapies ou médicaments alors que d’autres devaient impérativement consulter pour retrouver confiance en soi, se stabiliser et continuer son existence.

Quelles sont les raisons, les éléments qui créent cette différence ? Peut-on apprendre à se passer de médicaments ou bien à diminuer la dose ? Quel est le rôle du patient ? Celui du psychiatre ? Quel type d’accord les deux parties pourront trouver ? Sur quelle base clinique ?

Avant d’évoquer cet aspect, je me propose de vous faire part de mes réflexions, lectures et expériences dans ce domaine en mettant en exergue mon expérience personnelle mais aussi celle des personnes cyclothymiques que je connais.

Comme je l’ai écrit sur mon blog "cyclothymie et vérité", les thérapies cognitives spécifiques comme la TCC ou celle mise en place par le CTAH pour la bipo-éducation, ont prouvé leur efficacité tant en France qu’aux Etats-Unis mais il y a des domaines à découvrir concernant les éléments structurants d’acceptation de la cyclothymie comme la force de l’ego, la résilience ou l’intelligence sociale. Il s’agit plus d’une philosophie de vie cyclothymique qui prend en compte la nature particulière de cette constitution.

Les années à venir prouveront que le patient sera de moins en moins passif et qu’il deviendra "expert de soi-même" avec l’aide des médecins et psychologues qui sauront le guider et l’orienter avec justesse, précaution et intelligence.

Le self-management est long, parfois difficile et contraignant mais il s’agit d’un processus durable, de prévention et qui rentre dans le cadre de la "soft power".

Je vous remercie pour vos commentaires, critiques ou suggestions.

Bonne lecture !

mai 2012