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MOTOC divers

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Un self-management spécifique pour la cyclothymieUn exercice utile pour sonder son espritUn Bon traitement pour la cyclothymieSurconsommation des antidépresseurs chez les patients bipolairesStress et charge allostatiqueSe soigner sans que la vie devienne ennuyeuseQuels sont les risques des anti-dépresseurs dans la bipolarité ?Prise en charge psychologique de la dépression bipolairePremiers traitements des nouveaux bipolairesPeut-on se passer dʼantidépresseurPeut-on considérer le Trouble bipolaire comme une maladie organique ?Oméga3 et troubles de l’humeurN-AcétylCystéine (NAC) dans les troubles bipolaires et les troubles associésManie, acide urique et goutte : quels rapports ?Lithium augmentation dans les dépressions résistantesLes cyclothymiques sont-ils à ce point difficiles à soigner ?Les bonnes séquences pour soigner la cyclothymieLe bonheur et lʼApprentissage de lʼÉchec selon Tal Ben ShaharLa TCC est-elle efficace contre la dépression ? La remédiation cognitive chez les patients souffrant de troubles anxieux et de lʼhumeurKetamine et bipolarité résistanteIntroduction à la thérapie des schémasIntolérance à LamotrigineImpossibilité de changer le tempéramentImpact des tempéraments sur la santé physiqueHygièene de vie pour les bipolairesEMDREfficacité du Xeroquel® dans le spectre bipolaireDépression, bipolarité et inflammation chroniqueChoix des thymorégulateursCharge allostatique, cortex préfrontal et amygdaleBonheur et Optimisme selon SeligmanBipolarité Résistante : Quel espoir peut-on attendre ?Avoir une bonne santé mentaleAutour d‘AbilifyAntidépresseurs dans les troubles bipolaires : que disent les études ?Antidépresseurs dans la Dépression avec Hypomanie Sub-SyndromiqueAller vers une psychopharmacologie hippocratique
37 : Lʼangoisse ! Quelle soeur jumelle !36 : Quelques moments de sérénité dans un monde35 : une vie vraiment difficile34 : Maudite hypersensibilité33 : La MDPH me refuse encore un emploi protégé32 : J’écris sous le coup de la peur. 31 : Moi, les autres, le boulot30 : Une souffrance qui n’a pas de nom29 : Prescrivez moi une autre personnalité28 : mes conseils sur la prise des médicaments27 : Je reprends mon journal26 : j’ai besoin de mon day-dreaming25 : L’angle de vue de ma maladie évolue avec le temps24 : Un fond d’angoisse et d’insatisfaction23 bis : guérir au dépend d’une partie de mon imagination23 : patient partenaire22 : Je relis ce que j’ai écrit il y a des années21 : Besoin de construire un présent, penser au futur20 : Je suis stable, mais...19 : Ecrire, çà me déprime18 : Ma réactivité aux psychotropes17 : La question de la dysphorie me tarabuste encore16 : La maladie est une expérience de ma vie15 : rechutes, TOC, délire, insécurité, détresse14 : Chauffarde de la vie13 : La maladie bipolaire serait-elle fatalement le malheur de l’autre ou la déchirure du couple ?12 : Un peu de sagesse pour réduire la chimie de mon traitement11 : Je participe à un forum10 : L’art d’être la seule personne â me comprendre09 : J’en ai marrrrrreeeeeeeuuuuuuu !!08 : couple atypique ?07 : suis-je en dehors des conventions d’une maladie normale ?06 : une journée typique qui se répète05 : Je donnerais n’importe quoi pour sortir de ce puits sans fond04 : Aujourd’hui c’est la tristesse qui me fait écrire03 : Pourquoi autant de plaintes sans fins ?02 : Des petits matins où le café n‘a pas le même goût 01 : Comment être bipolaire aujourdʼhui

Chloé : mon enfant va apprendre à gérer sa colère

1/01/2008

Bipo / Cyclo > Bipolarité infanto-juvénile > Colère : crises et émotions fortes

Chloé est une charmante petite fille de 8 ans et demi (en CE2) toute timide qui va apprendre à gérer sa colère.
Benjamine d’une fratrie de 3, Chloé rêve de devenir urgentiste. Elle est suivie pour trouble bipolaire juvénile et elle est considérée comme plutôt stabilisée. Le seul comportement rebelle demeure la colère. Elle présente toujours des crises de colères qui peuvent durer des heures. Pour les parents, leur enfant, à ce moment-là, est hors de contrôle. Pour Chloé, elle se métamorphose en un petit démon.

Chloé va apprendre à gérer sa colère


Chloé prend conscience de sa colère et se l’approprie. Pour une gestion efficace, c’est une étape primordiale. Une partie cruciale de ce processus est son habilité à la nommer, se l’approprier et surtout apprendre à reconnaître ses signes. Plus tôt elle la reconnaît, meilleurs seraient les choix qu’elle effectuerait : meilleur aussi, serait la canalisation de ce ressenti intense. Elle apprend par la suite à changer sa réponse comportementale.


Les exercices en thérapie sont ainsi destinés à l’exploration et la compréhension de son mode opératoire personnel. Chloé apprendrait ainsi à gérer sa réponse à la colère.


Chloé développe sa définition personnelle de la colère


"La colère est méchante, elle est très moche, elle me surprend, je deviens un petit démon, je casse tout, je suis dans tous mes états, un volcan explose dans ma tête et se propage dans mon corps, mes parents ne peuvent plus me contrôler, je ne peux plus rien entendre, je ne supporte pas que l’on me touche, je vois rouge, j’ai beaucoup d’énergie et personne ne peut m’arrêter". De plus, elle la matérialise à travers un dessin (A scanner)


Chloé change d’étiquette et découvre qu’elle n’est pas méchante, elle est en colère
La colère est une émotion complexe que tout le monde expérimente. Elle la confondait avec le comportement violent qu’elle pouvait avoir. Elle dit, à ces moments, être méchante. Or, le travail thérapeutique lui permet de l’identifier comme une émotion et comme toutes les émotions, la colère n’est ni bonne ni mauvaise en soi ! La confusion entre l’émotion et le comportement lié à cette émotion est levée. Elle apprend que c’est un signal émotionnel de quelque chose qui ne tourne pas rond et qui a besoin d’être clarifié. C’est un signal que quelque chose ne me convient pas dans la situation et que je dois faire quelque chose pour le changer.


Chloé découvre la troupe des émotions et elle est invitée à les repérer au quotidien


Sur le mood monitoring de Chloé (sur un mois de suivi), n’est présente aucune émotion négative en dehors de la colère (qui différent d’intensité). Quand Chloé a honte, qu’elle est blessée, qu’elle a peur, qu’elle culpabilise, qu’elle est déçue, inquiète, embarrassée, jalouse, en proie à l’ennui, anxieuse, la seule expression émotionnelle qu’elle connaît est la colère.


Chloé matérialise sa colère â travers un dessin.

De plus, elle dessine son corps et localise dans quelles parties elle la ressent.
Ensuite, on les fait "parler" sous forme de questions comme par exemple "Si cette partie de ton corps pouvait parler, qu’est-ce qu’elle aurait envie de dire ?"


L’expression de la colère de Chloé


Elle a ce que l’on appelle une colère explosive. Elle s’exprime dans son corps et notamment dans ce qu?elle fait aux autres (physiquement ou verbalement).

Ses manifestations physiques : "mâchoires serrées, poignées très tendues, doigts et orteils rigidifiés, mon coeur bat très fort comme s’il sortait de ma poitrine", cou tiré vers l’arrière, impression que ma tête va exploser?

Ce que la colère la fait faire : crier, hurler, taper, jeter ses chaussures, insulter, me débattre dans tous les sens, perdre le contrôle, frapper

Ce que la colère la fait dire : "tuez-moi, je vous déteste, tapez moi" et une série de grossièretés


Elle apprend à repérer ce qui fait "monter sa colère"



  • Quand on me force à faire des choses et que je n’en ai pas envie
  • Quand je ne peux pas jouer à la Game Boy

  • Quand je suis en train de perdre au jeu

  • Quand je ne peux pas faire ce dont j’ai envie (Quand j’ai envie de manger un gâteau et que je ne peux pas)

  • Quand je ne sais pas ce que j’ai à faire d’une manière précise

  • Quand je n’ai pas grand chose à faire

  • Quand je n’arrive pas à faire ce que j’ai à faire

  • Quand quelque chose me contrarie

  • Quand j’ai la pression

  • Quand il y a trop de bruit

  • Quand on me demande plusieurs choses à la fois

  • Chloé apprend à faire autrement


    Dans l’objectif de changer de mode de réponse :

    Dans les situations de frustration, commencer par respirer lentement et profondément. Faire venir l’Inspecteur des émotions pour évaluer la situation et voir ce qui ne va pas, choisir une émotion appropriée et réfléchir à la manière dont on peut résoudre la situation, et ne pas hésiter à faire appel à l’aide des parents qui peuvent avoir de bonnes idées.





    dessin d?un enfant cyclothymique en pleine thérapie de gestion des émotions


    source du dessin : Forum de Bicycle