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MOTOC divers

Documents

Un self-management spécifique pour la cyclothymieUn exercice utile pour sonder son espritUn Bon traitement pour la cyclothymieSurconsommation des antidépresseurs chez les patients bipolairesStress et charge allostatiqueSe soigner sans que la vie devienne ennuyeuseQuels sont les risques des anti-dépresseurs dans la bipolarité ?Prise en charge psychologique de la dépression bipolairePremiers traitements des nouveaux bipolairesPeut-on se passer dʼantidépresseurPeut-on considérer le Trouble bipolaire comme une maladie organique ?Oméga3 et troubles de l’humeurN-AcétylCystéine (NAC) dans les troubles bipolaires et les troubles associésManie, acide urique et goutte : quels rapports ?Lithium augmentation dans les dépressions résistantesLes cyclothymiques sont-ils à ce point difficiles à soigner ?Les bonnes séquences pour soigner la cyclothymieLe bonheur et lʼApprentissage de lʼÉchec selon Tal Ben ShaharLa TCC est-elle efficace contre la dépression ? La remédiation cognitive chez les patients souffrant de troubles anxieux et de lʼhumeurKetamine et bipolarité résistanteIntroduction à la thérapie des schémasIntolérance à LamotrigineImpossibilité de changer le tempéramentImpact des tempéraments sur la santé physiqueHygièene de vie pour les bipolairesEMDREfficacité du Xeroquel® dans le spectre bipolaireDépression, bipolarité et inflammation chroniqueChoix des thymorégulateursCharge allostatique, cortex préfrontal et amygdaleBonheur et Optimisme selon SeligmanBipolarité Résistante : Quel espoir peut-on attendre ?Avoir une bonne santé mentaleAutour d‘AbilifyAntidépresseurs dans les troubles bipolaires : que disent les études ?Antidépresseurs dans la Dépression avec Hypomanie Sub-SyndromiqueAller vers une psychopharmacologie hippocratique
37 : Lʼangoisse ! Quelle soeur jumelle !36 : Quelques moments de sérénité dans un monde35 : une vie vraiment difficile34 : Maudite hypersensibilité33 : La MDPH me refuse encore un emploi protégé32 : J’écris sous le coup de la peur. 31 : Moi, les autres, le boulot30 : Une souffrance qui n’a pas de nom29 : Prescrivez moi une autre personnalité28 : mes conseils sur la prise des médicaments27 : Je reprends mon journal26 : j’ai besoin de mon day-dreaming25 : L’angle de vue de ma maladie évolue avec le temps24 : Un fond d’angoisse et d’insatisfaction23 bis : guérir au dépend d’une partie de mon imagination23 : patient partenaire22 : Je relis ce que j’ai écrit il y a des années21 : Besoin de construire un présent, penser au futur20 : Je suis stable, mais...19 : Ecrire, çà me déprime18 : Ma réactivité aux psychotropes17 : La question de la dysphorie me tarabuste encore16 : La maladie est une expérience de ma vie15 : rechutes, TOC, délire, insécurité, détresse14 : Chauffarde de la vie13 : La maladie bipolaire serait-elle fatalement le malheur de l’autre ou la déchirure du couple ?12 : Un peu de sagesse pour réduire la chimie de mon traitement11 : Je participe à un forum10 : L’art d’être la seule personne â me comprendre09 : J’en ai marrrrrreeeeeeeuuuuuuu !!08 : couple atypique ?07 : suis-je en dehors des conventions d’une maladie normale ?06 : une journée typique qui se répète05 : Je donnerais n’importe quoi pour sortir de ce puits sans fond04 : Aujourd’hui c’est la tristesse qui me fait écrire03 : Pourquoi autant de plaintes sans fins ?02 : Des petits matins où le café n‘a pas le même goût 01 : Comment être bipolaire aujourdʼhui

5) Estime de soi et Comportement vis-à-vis de soi

1/06/2015
Auteur : V Commaret

Anxiété / TOC > Burnout

Le burnout, cʼest aussi la relation à soi-même, lʼestime de soi au delà dʼun épanouissement professionnel.
« Si je ne mʼoccupe pas de moi-même, qui le fera ? » Rabbin Hillel

Cette dernière partie de lʼétude du burnout concerne à présent la relation à soi-même, comme socle dʼune estime de soi positive et dʼun épanouissement professionnel sain. Cela ne concerne donc plus la relation managériale ou dʼéquipe, mais chaque personne face à elle-même. Cette relation à soi se décompose en trois parties.

Présence et vitalité


Notre présence à nous-même et notre vitalité sont symptomatiques de lʼimportance que nous nous accordons à nous-même.
Comme lʼindique A. Goudsmet (1), dans les moments difficiles et notamment de stress excessif, nous ne valons que par notre batterie la plus faible. Elle sera un signal dʼépuisement, et aussi une ressource pour repartir de lʼavant.
Si cʼest le corps, nous serons attentifs au sommeil, à lʼalimentation, au sport, à la respiration …
Si le cœur est le plus sensible, nous privilégierons les moments amicaux et amoureux. Nous apprivoiserons et exprimerons nos émotions.
Si la tête part en premier, nous mettrons lʼaccent sur ce qui donne sens à notre vie, ainsi quʼaux activités intellectuelles et ludiques qui vident la tête de ses soucis : bridge, chant, bricolage, balade dans la nature…

Contrôle de soi et autodétermination


La manière dont nous nous contrôlons et dont nous déterminons notre vie révèle le regard que nous portons sur nos compétences et notre capacité à relever nos défis.
Si nous nous ressentons compétent, nous pouvons plus facilement nous affirmer et déployer nos talents. Nous pouvons choisir une direction avec lʼassurance dʼêtre capable dʼy arriver.
Pour parvenir à cette confiance, nous saurons nous donner une abondance de signes de reconnaissance conditionnels positifs à nous-même, et nous saurons également accepter nos erreurs et ajuster nos actions.

Conscience de soi


Lʼécoute et la conscience de nous-même sont significatives de lʼamour que nous nous portons, de la manière dont nous nous sentons en notre propre compagnie.
Cet aspect est très impactant sur notre capacité à aimer les autres.
Là aussi, il est à notre main de choisir de nourrir notre propre reconnaissance, par des signes inconditionnels positifs : « Merci à lʼunivers pour la merveille que je suis » !

(1)Dʼaprès « LʼAthlète dʼentreprise », dʼAlain GOUDSMET

juin 2015