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Un self-management spécifique pour la cyclothymieUn exercice utile pour sonder son espritUn Bon traitement pour la cyclothymieSurconsommation des antidépresseurs chez les patients bipolairesStress et charge allostatiqueSe soigner sans que la vie devienne ennuyeuseQuels sont les risques des anti-dépresseurs dans la bipolarité ?Prise en charge psychologique de la dépression bipolairePremiers traitements des nouveaux bipolairesPeut-on se passer dʼantidépresseurPeut-on considérer le Trouble bipolaire comme une maladie organique ?Oméga3 et troubles de l’humeurN-AcétylCystéine (NAC) dans les troubles bipolaires et les troubles associésManie, acide urique et goutte : quels rapports ?Lithium augmentation dans les dépressions résistantesLes cyclothymiques sont-ils à ce point difficiles à soigner ?Les bonnes séquences pour soigner la cyclothymieLe bonheur et lʼApprentissage de lʼÉchec selon Tal Ben ShaharLa TCC est-elle efficace contre la dépression ? La remédiation cognitive chez les patients souffrant de troubles anxieux et de lʼhumeurKetamine et bipolarité résistanteIntroduction à la thérapie des schémasIntolérance à LamotrigineImpossibilité de changer le tempéramentImpact des tempéraments sur la santé physiqueHygièene de vie pour les bipolairesEMDREfficacité du Xeroquel® dans le spectre bipolaireDépression, bipolarité et inflammation chroniqueChoix des thymorégulateursCharge allostatique, cortex préfrontal et amygdaleBonheur et Optimisme selon SeligmanBipolarité Résistante : Quel espoir peut-on attendre ?Avoir une bonne santé mentaleAutour d‘AbilifyAntidépresseurs dans les troubles bipolaires : que disent les études ?Antidépresseurs dans la Dépression avec Hypomanie Sub-SyndromiqueAller vers une psychopharmacologie hippocratique
37 : Lʼangoisse ! Quelle soeur jumelle !36 : Quelques moments de sérénité dans un monde35 : une vie vraiment difficile34 : Maudite hypersensibilité33 : La MDPH me refuse encore un emploi protégé32 : J’écris sous le coup de la peur. 31 : Moi, les autres, le boulot30 : Une souffrance qui n’a pas de nom29 : Prescrivez moi une autre personnalité28 : mes conseils sur la prise des médicaments27 : Je reprends mon journal26 : j’ai besoin de mon day-dreaming25 : L’angle de vue de ma maladie évolue avec le temps24 : Un fond d’angoisse et d’insatisfaction23 bis : guérir au dépend d’une partie de mon imagination23 : patient partenaire22 : Je relis ce que j’ai écrit il y a des années21 : Besoin de construire un présent, penser au futur20 : Je suis stable, mais...19 : Ecrire, çà me déprime18 : Ma réactivité aux psychotropes17 : La question de la dysphorie me tarabuste encore16 : La maladie est une expérience de ma vie15 : rechutes, TOC, délire, insécurité, détresse14 : Chauffarde de la vie13 : La maladie bipolaire serait-elle fatalement le malheur de l’autre ou la déchirure du couple ?12 : Un peu de sagesse pour réduire la chimie de mon traitement11 : Je participe à un forum10 : L’art d’être la seule personne â me comprendre09 : J’en ai marrrrrreeeeeeeuuuuuuu !!08 : couple atypique ?07 : suis-je en dehors des conventions d’une maladie normale ?06 : une journée typique qui se répète05 : Je donnerais n’importe quoi pour sortir de ce puits sans fond04 : Aujourd’hui c’est la tristesse qui me fait écrire03 : Pourquoi autant de plaintes sans fins ?02 : Des petits matins où le café n‘a pas le même goût 01 : Comment être bipolaire aujourdʼhui

Une thérapie pour TOC : Elodie 5

1/01/2009
Auteur : M Trybou

Anxiété / TOC > Thérapie individuelle pour le TOC

Cet article explique toute la TCC qui a été mise en place pour une patiente souffrant d’un TOC d’intensité sévère.
Le 10 novembre 2007, Elodie nous annonce qu’elle vient de fêter ses 31 ans et qu’elle est heureuse car ses efforts sur les TOC payent. Elle arrive à mieux gérer ses journées, peut sortir comme elle veut sans faire des aller retour à la maison pour aller aux WC ou se laver les mains : "Je ne ressens plus l’inflexibilité d’avant, c’est beaucoup plus bohème, je n’aurais jamais pensé comme cela avant."

Cette semaine, Elodie a pu retarder de quelques jours le lavage des vêtements, elle ne se sent plus obligée de tout laver tous les jours et de changer de pantalon ou de pull. Elle dit commencer à comprendre ce qu’est la vraie saleté et faire la différence avec la saleté TOC. Elle a réussi à ne plus laver les lave linge et sèche linge et pose des vêtements propres dessus : "Ca m’a gonflé 3 jours de suite puis ça a disparu."

Elle a réussi à ne pas se laver les mains en revenant des courses ("Plus c’est contaminé chez moi et moins j’ai envie de laver, donc profitons-en !") ainsi que prendre les chaussures normales pour aller dans les magasins plutôt que sortir la paire spéciale.

Elle débranche tout ce qui est électrique avec les mains, regarde une seule fois où sont les chats avant de fermer la porte gentiment et sans vérification (elle a donc pu se passer de la vérification autorisée) ni demander à son copain (ce qui a été très dur les premiers jours avant de chuter subitement).

Pour les lavages de mains, elle est passée de 2 fois 30 secondes à 1 fois 30 secondes. Le plus dur reste après les repas et les WC. Allumer les lumières sans les pieds reste très dur. Laver rapidement la bouche et les avant bras est très dur : elle a pu passer de 2 à 1 fois pour les avant bras, mais ne réussit pas du tout sur la bouche ("Cela concerne les aliments, c’est un gros TOC pour moi").

Nous décidons des exercices suivants avec Elodie :
  • Laver les mains en une seule fois dans tous les cas
  • Ne plus utiliser les pieds pour les lumières
  • Ne plus laver la bouche
  • Toucher la fenêtre et les plaques électriques sans se laver les mains.
  • Blasphémer dans une église
  • Ne plus retirer le haut habituel quand elle va aux WC (terminé le vieux tee shirt !)
  • Ne pas mettre de vêtements spéciaux pour aller faire les courses
  • Ne pas demander à son ami de laver quoi que ce soit
  • Déposer son sac à main n’importe où dans la maison
  • Interrupteurs sans les pieds
  • Utiliser la voiture de maman et se contaminer
  • Rapporter à la maison des aliments non emballés
  • Ne pas demander à son ami de faire des TOC après son passage à lui aux WC
  • Commencer à demander à son ami de décaler de plus en plus son passage à la douche

  • Nous avons conscience que la semaine à venir va être difficile car nous attaquons des TOC particulièrement difficiles, notamment tout ce qui lavages automatisés et alimentaire.