L’anxiété n’est pas un phénomène homogène. Elle peut être tout simplement une plainte, un symptôme, un syndrome ou un "vrai" trouble.
Voici quelques questions utiles pour évaluer l’anxiété :
Stress ou anxiété ? Est-ce un phénomène hors contexte ? ou est-ce lié à un stress précis ? Est-ce une réaction attendue ou disproportionnée au contexte du stress ?
S’agit-il d’une petite ou grande anxiété ?
Est-ce un phénomène normal ou pathologique ?
Quel est le degré de votre contrôle sur les phénomènes anxieux ? Est-ce que vous-vous sentez dépassé et débordé par l’anxiété ?
Est-ce qu’à cause de cette anxiété, vous vous sentez différent des autres ?
Quelle est la nature des symptômes anxieux : flottante, diffuse, focalisée sur un stimulus précis ou une pensée ?
Quelles sont vos réactions face â l’anxiété ? Tenter-vous d’éviter autant que possible les situations anxiogènes, de s’isoler, de demander de l’aide au point de devenir dépendant des autres ou de prendre des substances pour être soulagé ?
Quel est le mode de survenue des symptômes : aigu, brutal ou insidieux, progressif ? inattendu ou prévisible ?
A quel âge cette anxiété a-t-elle débuté ?
Quel est le mode d’évolution de l’anxiété : continue, intermittente (par épisodes puis intervalles libres), continue avec des phases d’aggravation, continue avec aggravation progressive ?
L’anxiété est-elle primaire ou secondaire à un choc, traumatisme ou prise de substance (stimulant, alcool) ou une affection somatique ?
L’anxiété est-elle isolée ou co-morbide avec une dépression ou un autre trouble ?
Quels sont les conséquences et les impacts dans votre vie de tous les jours ? Est-ce que votre fonctionnement au travail est-il affecté ? Est-ce que vos relations avec les autres sont-ils altérées à cause de l’anxiété ?
Comment les autres réagissent-ils face à votre anxiété ? Avez-vous l’impression qu’ils sont-ils compréhensifs ? Est-ce qu’ils tolèrent ou pas votre anxiété ? Est-ce qu’ils sont trop rassurants et font tout pour calmer votre anxiété ?
En tenant compte de ces éléments, on s’imagine bien que c’est une affaire complexe, surtout si l’on ajoute les "causes" et "mécanismes" présumés de l’anxiété. Pour cela, cet ouvrage va tenter de simplifier cette tâche en proposant une séquence de tests pour vous aider à mieux tester votre anxiété et la classer dans les rubriques.
Cette séquence de tests figure dans le livre "L’ANXIÉTÉ : Vaincre ses peurs, soucis et obsessions au quotidien", paru en Février 2008 chez Josette Lyon.