Le poids peut représenter une défense, identifie le cercle de protection que tu as placé autour de toi : ses formes, sa nature,....

Ce chapitre te permettra de faire la différence entre les frontières de ton espace vital et les barrières, et de comprendre comment cela affecte tes relations avec les autres.

Ta frontière personnelle est une ligne imaginaire que tu dessines autour de toi, qui te protège des "choses" qui pourraient te menacer. Si la menace est réelle, cette limite est nécessaire pour ta protection. Si la menace est imaginaire ou liée au passé, alors ta propre frontière devient une barrière. Elle ne te protège pas comme tu peux le croire, mais elle te fait en réalité, probablement plus de mal que de bien.

La distance émotionnelle entre les autres et toi indique dans quelle mesure tu te sens en sécurité avec eux. Les personnes les plus proches de toi sont celles avec qui tu te sens le plus en sécurité, avec qui tu partages tes pensées profondes et tes émotions. Avec d’autres personnes, tu as besoin de mettre en place d’autres types de distances ou de limites.

Questions indiscrètes

Est-ce que tu es du genre à aider les autres au détriment de tes propres besoins ?
Est-ce que tu es du genre à davantage aider les autres à résoudre leurs problèmes que de t’occuper des tiens ?
Est-ce que les gens profitent de toi ?

Peux-tu identifier les frontières de ton espace vital ou de ta limite personnelle ?
Y a-t-il une distance entre les autres et toi?
Est-ce que tu es du genre à te replier sur toi, gardant tes opinions et tes émotions pour toi? Est-ce que tu te barricades dans ta chambre?
Est-ce que tu te caches/tu noies tes problèmes derrière/dans l’alcool et la drogue ?

Qu’en est-il de ton comportement alimentaire ?
Et de tes kilos "de trop"?

Le poids une défense

Le poids peut souvent représenter une défense que tu penses nécessaire, destinée à te protéger contre ce que tu croies représenter une menace. Sans ce "poids", tu peux te sentir vulnérable aux "dangers" qui t’entourent.

Fais cet exercice en gardant la différence entre les limites d’un espace vital et les barrières que cela peut engendrer.

1- Dessine un personnage, peu importe la forme que tu lui donnes.

Ensuite, délimite la frontière de ton espace vital (la distance dont tu as besoin pour te sentir bien avec les autres).
Essaie de préciser son épaisseur, sa couleur et sa forme.

Ensuite, prends une autre couleur et dessine autour de cette ligne, une démarcation, qui te permettait de placer les personnes que tu aimes et en qui tu as confiance.

En dernier, délimite la frontière où tu aimerais placer les personnes qui ne t’inspirent pas confiance.
N’oublie pas d’indiquer l’épaisseur et la couleur de la ligne !

2- Regarde bien ton dessin. Note bien l’espace dans lequel tu te sens en sécurité. Repère bien les personnes avec qui tu te sens bien et les autres dont tu préfères être distant. Si tu sentais mieux dans ton corps et avec tes propres frontières, est-ce que tu aurais aimer "bouger" certaines personnes ?

Finalement

Est-ce que tu as été surpris(e) par les frontières que tu as dessinées ?

Qu’est-ce que tu ressens quand tu te vois dans ce dessin ?

Est-ce que tu as envie de faire rentrer des personnes dans ton "cercle intime" ?

Est-ce que tu as envie de créer des frontières plus saines, en éloignant certaines personnes ?

Est-ce que tu as envie de changer une de ses barrières ?

A ton avis, comment peux-tu faire pour laisser tomber une de tes barrières ?

Qu’est-ce que tu as appris d’autre sur toi à travers cet exercice ?

Aller plus loin

Que peux-tu partager, de cet exercice, avec tes parents ?

Que peux-tu partager, de cet exercice, avec tes amis ?