Les TOC et les rituels avec l’entourage : renforcement de la maladie
31/12/2007
Anxiété / TOC > Techniques pour lutter contre les TOC
Vous faites une thérapie, vous touchez le sol et vous avez diminué vos lavages de mains ? C’est très bien, mais un simple coup de téléphone de réassurance vient de détruire tous vos efforts? Vous rentrez chez vous et parlez à votre femme des petits trucs que vous avez vus sur le macadam ("Tu crois que ça peut être une seringue ?") et vous venez de relancer vos obsessions pour demain.
Encore pire : c’est parce que votre interlocuteur vous donne le droit de lui poser des questions que votre TOC se permet de produire de l’angoisse dés que vous le voyez. Une patiente racontait un jour : ? Quand c’est mon père qui décroche le téléphone, lui qui ne veut pas entendre parler de mes TOC, je ne ressens rien de particulier. Quand c’est ma mère qui décroche, elle à qui je raconte tout, je ressens immédiatement une impression d’urgence, et des petites choses sans importance prennent subitement une force incroyable et exigent une réponse de sa part "Comme si mon cerveau savait qu’avec l’un on ne pouvait pas faire de rituel, mais avec la seconde c’était plus que permis ! ".
Eh bien oui ! A vous de donner à votre entourage la consigne suivante : "Si tu veux mon bien, ne me réponds jamais ! Ne me rassure jamais ! Et si j’insiste trop, dis moi le pire des scénarios, ça me fera y réfléchir à deux fois avant de te reposer une question."
Cela prouve bien, finalement, que ce ne sont pas les obsessions qui entraînent l’angoisse, mais la possibilité que vous donne votre environnement de pouvoir ritualiser ?
Le seul conseil à l’entourage : ne répondez plus, dites "désolé, mais tu me fais des TOC, alors pour ton bien je ne réponds pas". Et si la personne vous hurle dessus, vous traite de tous les noms et vous menace de se suicider, ne cédez pas ! Quand vous aurez tenu bon plusieurs jours d’affilée, la personne souffrant de TOC comprendra que vous ne cédez plus, et elle aura moins d’obsessions, et arrêtera de poser des questions.